Online-Kurs:
Beginn: fortlaufender Kurs
Zeit: mittwochs von 19:00 bis ca. 20:00 / 20:15 Uhr
Kosten: € 8,- pro Abend
Kursort: nur als Online-Gruppenunterricht
wichtig: bequeme Übungskleidung und -schuhe
Präsenzkurs:
Beginn: 26.08.2021
Zeit: donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr
Kosten: € 12,- pro Abend
Kursort: Garten Niehorster Straße 6, 33334 Gütersloh
bitte mitbringen: dem Wetter angemessene, bequeme Kleidung und Schuhe, etwas zu trinken
Kursinhalte
Die „8 Brokatübungen“ (oder chinesisch: „Baduanjin“) sind eine sehr alte Übungssequenz des Qigong, die ihren Namen der Überlieferung nach einem Vergleich mit dem edlen Brokatstoff verdankt und deren gesundheitlicher Wert seither dementsprechend hoch geschätzt wird. Dahinter steht eine kompakte, überschaubare Folge von Übungen, die dennoch eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben können: Unsere inneren Organe und Leitbahnen, die Knochen, sowie das Nervensystem werden gekräftigt; unser Körper wird durchlässig und beweglich. Anspannung und Entspannung wechseln einander ab; die aufrechte Haltung fördert Stabilität und Zentriertheit, und Fehlhaltungen der Wirbelsäule können korrigiert werden. Die 8 Brokate stellen somit einen wahren Schatz für unser Leben dar: Sie sind leicht zu erlernen, benötigen nicht viel Zeit zum Üben und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Ergänzt werden diese äußeren Bewegungen durch die Übungsreihe "Die 6 Heilenden Laute".
Der Kurs kann ohne jegliche Vorkenntnisse besucht werden – ein(e) Jede(r) mit Spaß an Bewegung ist herzlich willkommen!
Ein paar Anmerkungen: Da der Online-Unterricht doch etwas andere Herausforderungen bereithält als Präsenzunterricht, ist ein genaues Kursende im Vorfeld nicht genau festlegbar. Und manchmal macht die Technik auch einfach eine Grätsche - deshalb der günstige Preis.
Wir treffen uns immer ein paar Minütchen vorher (18:50 Uhr), damit alles zuverlässig funktioniert. Oder eben auch mal nicht;-)
Der Online-Unterricht erfolgt über den Anbieter "Zoom". Hier finden Sie die erweiterte Datenschutzerklärung.
Der Präsenzkurs findet ausschließlich draußen statt, weil die Übungsreihe durch die "Heilenden Laute" ergänzt werden.
Bei Starkregen und/oder Gewitter muss der Übungsabend leider ausfallen.